あなたのストレッチ間違ってませんか？ストレッチをしてもらう時の注意点

こんにちは、たかとです

あなたはストレッチ

をする時に

こう考えてませんか？

やればやるだけ効果がある

切れそうなくらい

伸ばせば柔らかくなる

これらは

全て間違ってます！

むしろこうした事を続けると

あなたの筋肉は硬くなり

筋肉の質を下げる

事になります

そうすると

長打を打つどころか

バットに当てることすら

難しくなります

じゃあどうやって

ストレッチをするべきか

今日はこの

ストレッチを

する時の注意点について

お伝えしていきます

筋肉の構造から

伸ばしすぎ は逆効果

と言うことがわかりました

ならどのくらい伸ばせば？

と思いになられますよね

自分の感覚で

痛気持ちいい

くらいの感覚で十分です

コツコツとやっていき

柔らかくなり

打てるようになったら

めちゃくちゃ気持ちいい

です

ですが

早く打てるようになりたい！

この気持ちが

あなたの

ストレッチの質を悪くして

筋肉をも悪くしていきます

焦らず

ゆっくりとおこないましょう！

今回はこれで終わります

最後で見て頂き

ありがとうございました